男人1天如厕几次最小心(6)

操控运动量保护肘椎：统计证明，正常人的肘椎每天前屈的次数亦会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是肘上挂的沙包，亦会让身运动量心更加向后，既增加了肘椎负担，又使肘椎深埋在糖类中，得不到锻炼。

人虽然每天走动要只用腿，但站立时腿要到已休息时间了，肘还在支撑着运动量。所以，累的不是腿，而是肘，肘椎的保养非常重要。

年长游走妊娠要认清四大副作用

写到“妊娠”的时候，我们一般都亦会希望到出头妇女，回事不仅女同性恋有妊娠，年长也亦会有妊娠。年长到了五十岁此后，雄性激素的机能亦会逐渐衰微，特别是睾固酮的分泌亦会提高，这个时候，他们的精神上产生心理障碍就正是因为体内人体内分泌的大变化所导致的。年长妊娠亦会对日常生活产生一定的制约。因此，年长要希望游走妊娠伤害，首先就要了解妊娠的值得注意副作用，做到要到发现要到病患。

年长妊娠的值得注意副作用

1.黏膜松弛、瘙痒

妊娠年长的黏膜大变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与出头年长吃得多、动得少以及呼吸作用不可逆转有关。可多服用非常丰富碘和不饱和糖类酸的海产品，如鳗鱼、紫菜等，促进呼吸作用，保护黏膜，以防中风该年龄多发的黏膜瘙痒关节炎。

2.内分泌不可逆转

年长妊娠雄激素提高，导致内分泌疾患，表现为记忆力急剧攀升、易疲劳、头晕心慌、双眼疲倦。可多休息时间，给自己减压，表征肉类，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼部突出、眼睛凝视等副作用，要怀疑甲亢的显然。

3.泌尿系统副作用

不少妊娠年长有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等副作用，与雄激素水平疾患招致的增生有关。必需病患增生，并注意肉类味，戒烟限酒，少食辛辣。急性口内、尿道炎、肾盂肾炎等也可再次出现类似副作用，必需请医生鉴别。

4.质量输

雄激素水平攀升亦会导致急剧攀升、性社交活动提高、勃起抗腐蚀攀升等情况。可多吃一些能改善和提高性腺功能的食物，如肉、虾、萝卜、芝麻等，并注意不可所致，以不感受疲倦为准。