13个建议有效预防男性不育

　　世界卫生组织统计，10%—15%的夫妇婚后1年不育，其中1半是由于男方的问题而至。我国人口基数巨大，男性不育症，特别和无精症相干的精子健康问题，已成为构建“和谐家庭”的严峻挑战。

　　男子不育症临床中最多见也是最成心义的检查项目就是精液常规，作为患者有必要了解1些精液检查的常识，精液报告单出来以后，无妨自己先看1下。其内容主要有以下几项：

　　正常人的精液刚射出时呈乳白色、灰白色或稍带黄色，在室温下放上 5～10分钟后会变得似透明样。如久长无性生活或两次射精间隔时间太长，则精液色彩可更黄些。正常精液中几近没有白细胞；正常人PH值应为7.2～8.0左右。通常每毫升精液中精子应含有2000万～6000万左右。如低于 2000万称为少精子症；每毫升大于2.5亿称为精子过量症。通常将精子的活动力分为4级：A级为快速直线向前游动的精子，B级为慢速或无定向前向运动的精子，C 级为非前向运动，原地打转的精子，D级为不活动的死精子。正常情况下A+B要大于50%，或A级大于25%。

　　现今社会的发展，人们的生活压力急剧增加，丰富的物资生活带来的不单单是享受更多的是营养过盛的代谢性疾病，竞争的剧烈带来精神的紧张，心灵的脆弱，焦虑、抑郁在现在社会中很是普遍，环境的污染等诸多现代社会独有的情况给生殖健康带来了严峻的挑战，特别是男性精子质量呈迅速降落的态势。男性精子每一个生精周期需要 16 天，人类的精子发育到成熟必须经过4个周期，可以推测最少需要 64 天。加上精子要在附睾内孵化2周左右才能够有能力受精，大约需要90天左右的时间，所以1般男子不育的医治疗程定位3个月是有科学根据的！除此以外患者在平常生活中男性朋友还要做到以下几点：

　　1、改良营养状态，提高身体素质

　　只有良好的营养状态，机体才能够生产有足足数量、充满活力、正常硬朗的精子来。如果营养不良，产生的精子便可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能致使不育症。取得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强健的身体，则精子中也可携带健康强健的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下1代。

　　2、注意调剂饮食结构，提高饮食质量

　　以保证精子的产生备有充足的“原料”：（1）蛋白质；精子的主要成分是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优良蛋白质，如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子构成的必要成份，从食品中补充精氨酸有益于精子的生成。（2）维生素；维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调理性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及保持精子的全部代谢进程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。（3）微量元素；各种矿物资和微量元素也有益于生精，特别要适时补充锌和硒，锌是精子生成的必须物资，可配合服用新稀宝。（4）动物内脏；如猪腰子、鸡肝和蛋类、中药紫河车等食品富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能增进精原细胞分裂和成熟。

　　3、不嗜烟酒

　　吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更容易受其毒害。烟草中的尼古丁有下降性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%，可见长时间大量吸烟是致使不育的重要因素之1。酒不但会致使生殖功能下降，抑制精子的构成，还可以使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且致使胎儿畸形或发育不良。

　　4、注意纠正平常生活中的不良习惯

　　如常常在热水中泡澡，会引发睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛崽裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，下降精子的活动力，其结果必定引发不育。不熬夜，有些人常常熬夜，上网、打牌、工作，弄得筋疲力尽，精子活力大大下降。

　　5、避免有害物资的影响

　　睾丸中的精子在其产生和成熟的进程中，还会遭到其他1些因素如放射线、有害化学物资（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽可能避免长时间大量接触这类有害物资，不要随便滥用药物。

　　6、选择适合时机怀孕

　　1般说，婚后3个月到半年内比较好不要怀孕，由于男方为筹办婚事，已相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量遭到1定影响，不利于优生。

　　7、司机不要长时间坐在坐位上

　　避免睾丸温度升高；少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以避免影响精子质量。

　　8、加强体育锻炼

　　晨起可爬山、打羽毛球，晚餐后可漫步，以改良睾丸血液循环，中药可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循环。

　　9、慎用抗生素

　　有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，1旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽量利用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。

　　10、防治身体内多处感染

　　1些患者精子质量上不去，与体内多处感染有关，如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等，应积极用中药加以防治。反复感冒，病毒感染，一样影响精子质量，故常常口服黄芪精，或北芪片可提高机体免疫力。

　　11、适度性生活

　　对那些精子数量少，活力低的男性不育患者，性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“休养生息”1个月不过1次性生活，则精子因长时间不能排出，保存在精囊里，活力降落，成为“老弱病残”的弱精症。1般主张1周左右房事1次，以增进性激素分泌，精子产生和活力提高。

　　12、 保持心情舒畅

　　不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。

　　13、中医中药医治

　　中医的优势是整体观念和辨证施治，根据患者的不同体质，伤害精子的不同缘由，精子是数量少，还是活力低质量差，抑或是不液化，分别采取补肾滋阴、补气健脾、温肾壮阳、活血通络、理气散结、清热利湿等不同对策，因此在改良患者全身状态的同时，也提高精子数量和质量，为很多家庭添龙生凤，增加欢乐。